Dieta lui Chris Hemshworth. Bucătarul lui personal a dezvăluit ce mănâncă actorul: „Are nevoie de multe proteine!”
Data publicării:
Chris Hemsworth este unul dintre cei mai îndrăgiți actori de la Hollywood, iar acum bucătarul lui personal, Sergio Perera, care este chef cu o stea Michelin, a dezvăluit care este dieta actorului.
Bucătarul spaniol, care este bun prieten și cu soția actorului, cu Elsa Pataky, a gătit ani la rând pentru actori faimoși de la Hollywood, printre care și Tom Cruise și Leonardo DiCaprio.
În ultimii zece ani, el l-a ajutat pe Chris, în vârstă de 40 de ani, să-și sculpteze corpul sau să slăbească pentru diferite roluri. Acum, însă, el a dezvăluit care sunt secretele sale culinare.
„Evident, este un bărbat mare. Are nevoie de o cantitate mare de proteine. Când vine vorba de a defini mușchii atunci el mănâncă foarte curat, gătit la grătar. Concret, carne și legume, dar pregătite în stil mediteranean, cu mult ulei de măsline”, a declarat chef Sergio, potrivit Daily Mail.
„Ce am făcut cu el și a respectat cu religiozitate a fost să mănânce în fiecare zi o salată mare, ce conține atât legume gătite și proaspete, dar și nuci, semințe, grăsimi sănătoase și o friptură sau pește”, a mai explicat el.
În ceea ce privește dieta lui Chris pentru rolurile interpretate în „Avengers: Infinity War” și „Avengers: End Game”, acesta a mărturisit că își începea ziua cu un smoothie verde, obținut din frunze verzi, fructe, nuci, semințe, grăsimi și sare de mare.
Ulterior, acesta consuma un snack cu proteine, precum iaurt amestecat cu fructe de pădure proaspete, semințe de chia, miere și migdale sau ouă cu pâine integrală și avocado.
După antrenament, el consumă un shake cu proteine vegetale, gheață, nutrienți esențiali și vitamina C. El mănâncă apoi carne roție, aproximativ de 225 grame, cu legume, iar seara, ultima masă este în jurul orei 19:00, fiind alcătuită dintr-o salată mare, pește alb și legume coapte.
Chris Hemsworth, predispus la Alzheimer
Anul trecut, după ce a fost de acord să fie supus unui test genetic în cadrul seriei National Geographic „Limitless cu Chris Hemsworth”, a aflat vestea care l-a zdruncinat. Analiza a arătat că are două copii ale genei APOE e4, care este legată de un risc crescut de apariție a bolii debilitante. Starul de la Hollywood are un risc de 10 ori mai mare să dezvolte Alzheimer decât o persoană care nu are varianta dublă a genelor.
Hemsworth a confirmat şi că bunicul său are Alzheimer.
„Te gândești constant că ai tot timpul din lume, mai ales când ești tânăr. Apoi să mi se spună că acesta poate fi lucrul care să mă scoată afară din joc... a fost șocant, m-a cam dat peste cap”, a mărturisit Hemsworth în cadrul emisiunii.
În urma testului, Chris a făcut modificări importante în rutina sa de antrenament, în plus se concentrează mai mult pe sănătatea creierului său. Într-un interviu pentru Men's Health, el a explicat că „a optat și pentru mai multă singurătate în viața sa”.
„Întotdeauna am fost destul de consecvent cu angajamentele mele sportive, dar în ultima vreme am simțit cu adevărat importanța de a-mi face timp pentru mine, fără nicio voce sau stimulare exterioară, doar timp pentru liniște”, a detaliat el.
Actorul din „Thor” a mai spus că, deși programele de exerciții fizice sunt importante, el se concentrează acum mult mai mult pe mindfulness. De asemenea, Chris se asigură că doarme suficient și face regulat băi cu gheață.
