Secretul muschilor lui Chris Hemsworth. Ce face Thor pentru a arata asa
Data actualizării:
Data publicării:
Este unul dintre cei mai in voga actori de la Hollywood, iar de cand a intrat pentru prima data in pielea lui Thor, in 2011, a trecut printr-o multime de transformari incredibile.
Nu numai ca a slabit 13,5 kilograme dupa primul film, dar pentru al doilea a fost nevoit sa isi puna muschii la loc.Cum a reusit? starul a impartasit secretele care stau in spatele corpului sau perfect sculptat.
El a declarat pentru publicatia Men's Health ca lucreaza doar 20 de minute pe zi, sase zile pe saptamana, pentru a isi mentine corpul tonifiat. Mai mult de atat, el mananca foarte sanatos, regimul lui constand in proteine si legume proaspete. Starul ia masa chiar si de sase ori pe zi pentru a arata atat de bine.
Chris spune ca se concentreaza mai mult pe depunerea de efort decat pe antrenamente care necesita echipament greu, iar sportul, sustine el, il ajuta sa se mentina motivat.
"Simt ca daca lucrezi intr-un sistem Tabata sau faci antrenament HIIT, faci imbunatatiri mai bune", a spus el.
Tabata este unul dintre cele mai noi tipuri de antrenament în intervale. Presupune executarea unui exercitiu la intensitate maxima, timp de 20 secunde, urmat de o pauză de 10 secunde, totul de 8 ori (timp de 4 minute). Si antrenamentul HIIT presupune sesiuni scurte, chiar de 10-15 minute.
