Corp de culturist la 47 de ani. Mark Wahlberg le-a demonstrat fanilor cum il transforma exercitiile fizice
Data publicării:
De doua ori nominalizat la Oscar, Mark Wahlberg are 31,4 milioane de fani pe retelele de socializare cu care tine legatura constant. In cel mai recent clip, el le-a aratat un tricou cu inscriptia "Corp de tata" si s-a laudat cu silueta sa intens lucrata la sala.
Bostonianul in varsta de 47 de ani a demonstrat ca reuseste sa-si mentina fizicul care l-a consacrat in anii '90, cand era cunoscut drept Marky Mark si lucra ca model de lenjerie intima pentru Calvin Klein.
Cum reuseste actorul sa nu isi arate deloc varsta? Se antreneaza 7 zile din 7 si urmeaza cu strictete un program draconic. La cererea unui fan de pe Instagram, el a oferit un raspuns detaliat referitor la stilul de viata pe care il duce.
Zilnic, pe lista lucrurilor de bifat, actorul are: doua antrenamente importante care dureaza mai mult de o ora, dusuri, gustari, mese, recuperare in criosauna, golf, intalniri de afaceri si, bineinteles, timp petrecut cu familia.
De la 3:40 dimineata pana la 5:15 are primul antrenament, care include ridicari de greutati. La 5:30 ia masa si la 6:00 face dus. Pana la 7:30 actorul joaca golf, ceea ce poate fi considerat un alt antrenament. La 8:00 urmeaza o gustare si recuperarea in criosauna.
Intr-un interviu recent, Wahlberg ii spunea lui Ellen DeGeneres despre beneficiile crioterapiei: "Este minunat pentru recuperare, scoate toata inflamatia din corp si te ajuta sa dormi".
La ora 10:30, cand cei mai multi oameni de la Hollywood incep sa lucreze, Mark mananca din nou si se ocupa de afaceri.
La ora 15:00 isi ia copiii de la scoala si ia o noua gustare. O ora mai tarziu incepe cel de al doilea antrenament al zilei. Ia impreuna cina cu familia, iar la 19:30 merge la culcare.
