Ce dietă a ținut Tom Hanks pentru a gestiona lupta cu diabetul. Noile obiceiuri i-au schimbat total viața
Data publicării:
Tom Hanks, unul dintre cei mai îndrăgiți actori de la Hollywood, a făcut schimbări radicale în stilul său de viață pentru a-și gestiona diabetul de tip 2. După ani de fluctuații ale greutății și ale nivelului de zahăr din sânge, actorul în vârstă de 68 de ani a decis să își schimbe complet obiceiurile pentru a-și menține sănătatea.
Hanks a fost diagnosticat oficial cu diabet de tip 2 în 2013, dezvăluind totul în cadrul emisiunii The Late Show with David Letterman. Actorul a mărturisit că s-a luptat cu niveluri ridicate ale glicemiei încă din tinerețe, dar și-a dat seama că trebuie să ia măsuri serioase doar după ce medicul i-a spus că „a absolvit” spre diabet.
Tom Hanks a recunoscut că, de-a lungul carierei sale, a trecut prin schimbări drastice de greutate pentru roluri iconice, ceea ce i-a afectat sănătatea metabolică. De exemplu, pentru filmul „A League of Their Own”, actorul a acumulat rapid kilograme, în timp ce pentru „Cast Away”, a slăbit drastic.
„Am fost un idiot total. Mă gândeam că, dacă scot chifla din cheeseburger, nu mă va afecta. Am crezut că pot scăpa fără consecințe”, a recunoscut Hanks într-un interviu pentru Radio Times.
Medicii i-au spus că, dacă reușește să ajungă la o greutate optimă, diabetul său ar putea fi inversat. Aceasta a fost motivația de care avea nevoie pentru a face schimbări majore în stilul său de viață.
Schimbările în dietă și exerciții fizice
Pentru a-și ține sub control diabetul, Tom Hanks a adoptat o dietă echilibrată și un regim de exerciții regulate. Actorul a eliminat zahărul rafinat, carbohidrații procesați și grăsimile nesănătoase. În schimb, se axează pe cereale integrale, proteine slabe (pește, carne de pasăre), grăsimi sănătoase și multe legume. De asemenea, starul de la Hollywood urmează o regulă simplă: o oră de mișcare pe zi, fie că este vorba despre plimbări, alergare pe bandă sau exerciții de forță.
„În fiecare zi, fac o oră de activitate fizică. Poate fi orice – mers pe jos, alergare sau chiar o simplă plimbare cu câinele. Important este să rămân activ”, a spus actorul.
Hanks recunoaște că moștenirea genetică a jucat un rol important în diagnostic, dar este conștient că stilul de viață nesănătos a fost factorul declanșator.
Citește și: Bunicul Tom Hanks, la plimbare alături de nepoata sa. Michaiah are opt ani și este fiica lui Chet
„Cred că eram predispus genetic la diabet, dar și că am dus un stil de viață dezastruos de la o vârstă fragedă. Mâncam orice îmi doream, fără să mă gândesc la consecințe”, a mărturisit actorul.
Acum, actorul este mult mai atent la alegerile sale și își gestionează boala cu strictețe. Chiar dacă, din când în când, mai „trişează”, revine rapid la regimul său disciplinat.
„Mă uit la ce mănânc până la plictiseală. Dar, din când în când, îmi permit o abatere, apoi revin la rutină”, a spus Hanks.
